自己実現 習慣を言語化し、塊でマネジメントする 2019/03/30 週1回のペースで、近くの公園を30分ぐらいジョギングしていました。 ジョギングの具体的な効能は他に譲るとして、それを認識し実感しているからこそ、15年以上の長きに渡って続けてこれたのだと思います。