習慣を言語化し、塊でマネジメントする
週1回のペースで、近くの公園を30分ぐらいジョギングしていました。 ジョギングの具体的な効能は他に譲るとして、それを認識し実感しているからこそ、15年以上の長きに渡って続けてこれたのだと思います。
週1回のペースで、近くの公園を30分ぐらいジョギングしていました。 ジョギングの具体的な効能は他に譲るとして、それを認識し実感しているからこそ、15年以上の長きに渡って続けてこれたのだと思います。
締切ギリギリじゃないと、取り掛かれない場合があります。 「終わらないと怒られる」、「相手をがっかりさせる」、「致命的な失敗になる」 などの不利益が見え始め、デッドラインに追い込まれた時に、ようやくエンジンが掛かる場合です…
「またやってしまったなぁ」という行動の1つに、「家に着いたら、まずテレビをつける」というのがありました。